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葉酸什么時(shí)候吃最好早上還是晚上

患者：女，25歲

病情描述:
我現在處于備孕階段，聽(tīng)說(shuō)吃葉酸可以預防胎兒畸形，但是不知道是早上吃還是晚上吃好？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

葉酸通常在早餐后服用效果較好，服用時(shí)間主要與飲食吸收、藥物相互作用、胃腸耐受性、個(gè)體作息等因素有關(guān)。

1. 飲食吸收：

早餐后胃酸分泌較多，有助于葉酸溶解吸收，同時(shí)食物中的維生素C可促進(jìn)葉酸轉化利用。

2. 藥物干擾：

部分降壓藥或抗酸藥可能影響葉酸吸收，需與這些藥物間隔2小時(shí)以上服用。

3. 胃腸反應：

空腹服用可能引起惡心，隨餐服用可減少胃腸刺激，尤其適合孕早期嘔吐明顯的女性。

4. 作息規律：

固定早餐后服用有助于形成用藥習慣，避免漏服，夜間服藥可能影響部分人群睡眠質(zhì)量。

備孕及孕期女性需遵醫囑每日補充0.4-0.8毫克葉酸，可搭配富含葉酸的西藍花、菠菜、動(dòng)物肝臟、橙子等食物。

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