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冬季怎樣預防感冒

患者：女，20歲

病情描述:
我每到冬天就很容易感冒，在冬季應該如何預防感冒？
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

冬季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活環(huán)境和接種疫苗等方式實(shí)現。主要措施包括合理飲食、適度運動(dòng)、避免接觸傳染源和注意保暖。

1、增強免疫力

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花等；規律作息避免熬夜，可遵醫囑使用玉屏風(fēng)顆粒、轉移因子口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調節藥物。

2、保持衛生

勤洗手并使用含酒精消毒液，咳嗽時(shí)用肘部遮擋；定期開(kāi)窗通風(fēng)，門(mén)把手等高頻接觸部位用含氯消毒劑擦拭。

3、環(huán)境管理

室內濕度維持在40%-60%，使用加濕器避免黏膜干燥；人群密集場(chǎng)所佩戴醫用外科口罩，減少病原體暴露。

4、疫苗防護

流感季前接種三價(jià)或四價(jià)流感疫苗，老年人可聯(lián)合接種肺炎球菌疫苗；過(guò)敏體質(zhì)者需提前告知醫生評估接種禁忌。

冬季外出注意增添衣物避免受涼，適當進(jìn)行快走、太極拳等溫和運動(dòng)，感冒流行期減少前往密閉公共場(chǎng)所。

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