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怎樣改善身體皮膚松弛

患者：女，46歲

病情描述:
近兩年身體皮膚松弛的非常厲害，有沒(méi)有辦法幫助改善？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

改善身體皮膚松弛可通過(guò)加強肌肉鍛煉、補充膠原蛋白、保持充足水分、醫美治療等方式實(shí)現。皮膚松弛通常由自然衰老、體重驟減、紫外線(xiàn)損傷、膠原蛋白流失等原因引起。

1、肌肉鍛煉

通過(guò)力量訓練增強肌肉張力，如深蹲、平板支撐等，能有效支撐皮下組織，延緩皮膚下垂。每周進(jìn)行3次以上抗阻訓練效果更顯著(zhù)。

2、營(yíng)養補充

攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和含鋅的海產(chǎn)品，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成?？勺襻t囑服用膠原蛋白肽粉、維生素E軟膠囊等補充劑。

3、皮膚護理

每日使用含視黃醇的身體乳，配合冷熱水交替淋浴刺激血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間暴曬，外出時(shí)涂抹SPF30以上防曬霜。

4、醫美干預

射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生，嚴重松弛可考慮線(xiàn)雕或拉皮手術(shù)。需在專(zhuān)業(yè)醫師評估后選擇合適方案。

保持規律作息與均衡飲食，避免快速減肥，戒煙限酒有助于維持皮膚彈性。若松弛伴隨瘙癢或皮疹，建議及時(shí)就診皮膚科。

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