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濕氣重內火旺怎么調理

患者：女，34歲

病情描述:
我由于工作繁忙，每天吃飯總是不規律，導致消化功能下降，消化功能下降怎么辦呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

濕氣重內火旺可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、作息調整等方式改善。濕氣重內火旺通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、濕熱體質(zhì)、慢性炎癥等原因引起。

1、飲食調節

減少油膩辛辣食物攝入，增加薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷食物加重濕氣，濕熱體質(zhì)者可適量食用苦瓜、綠豆等清熱食物。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)排汗，幫助濕氣排出，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免濕邪入侵，每周保持適度運動(dòng)頻率。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用藿香正氣散、龍膽瀉肝丸、三仁湯等方劑，中藥調理需辨證施治，濕熱證型可選用清熱利濕類(lèi)藥物。

4、作息調整

保證充足睡眠避免熬夜，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，夏季避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境，規律作息有助于調節體內陰陽(yáng)平衡。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ?、赤小豆薏米水等代茶飲，避免久坐久臥，癥狀持續或加重建議就醫辨證治療。

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