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雙側乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病，主要表現為乳房脹痛、結節感，可能與內分泌失調、精神壓力、飲食結構、遺傳因素有關(guān)。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、中醫調理、定期復查。

1、內分泌失調

雌激素與孕激素比例失衡可能刺激乳腺組織過(guò)度增生，表現為月經(jīng)前乳房脹痛加重。建議保持規律作息，避免熬夜，必要時(shí)可遵醫囑使用逍遙丸、乳癖消片、紅金消結膠囊等中成藥調節內分泌。

2、精神壓力

長(cháng)期焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響乳腺健康?？赏ㄟ^(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力，嚴重時(shí)可配合谷維素、維生素B族等營(yíng)養神經(jīng)藥物。

3、飲食結構

高脂肪飲食可能促進(jìn)雌激素合成，增加乳腺刺激。建議減少油炸食品攝入，增加十字花科蔬菜如西藍花、卷心菜等富含吲哚類(lèi)物質(zhì)的保護性食物。

4、遺傳因素

有乳腺癌家族史者乳腺增生概率較高，可能與基因易感性相關(guān)。這類(lèi)人群需加強乳腺自查，每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查。

日常建議穿戴合身內衣避免壓迫，限制咖啡因攝入，每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現腫塊增大或質(zhì)地改變時(shí)及時(shí)就醫復查。