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野燕麥的功效與作用

患者：男，65歲

病情描述:
我這段時(shí)間有點(diǎn)喜歡吃野燕麥，那常吃野燕麥有什么功效與作用呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

野燕麥具有調節血脂、改善胃腸功能、輔助控糖、抗氧化等功效，主要作用包括降低膽固醇、促進(jìn)消化、穩定血糖、延緩衰老等。

1、調節血脂

野燕麥富含β-葡聚糖，可結合膽汁酸促進(jìn)膽固醇代謝，適合高脂血癥人群日常食用，臨床常用降脂藥物包括阿托伐他汀、非諾貝特等。

2、改善胃腸

水溶性膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，對應治療藥物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等。

3、輔助控糖

低升糖指數特性有助于餐后血糖平穩，糖尿病患者可搭配二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物使用。

4、抗氧化

含有的燕麥蒽酰胺能清除自由基，其抗氧化活性約為維生素E的15倍，皮膚老化人群可配合維生素E軟膠囊補充。

建議將野燕麥作為全谷物搭配主食食用，每日攝入量控制在50-100克，胃腸敏感者需逐步增加食用量。

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