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便秘會(huì )導致肥胖嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我最近便秘挺嚴重的，但是聽(tīng)說(shuō)便秘會(huì )導致肥胖，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

便秘通常不會(huì )直接導致肥胖，但可能通過(guò)影響代謝和飲食習慣間接與體重增加相關(guān)。便秘與肥胖的關(guān)聯(lián)主要有腸道菌群紊亂、飲食結構失衡、運動(dòng)不足、激素分泌異常等因素。

1、腸道菌群紊亂

長(cháng)期便秘可能改變腸道菌群平衡，影響食物消化吸收效率，導致熱量攝入增加?？赏ㄟ^(guò)補充益生菌、增加膳食纖維攝入調節。

2、飲食結構失衡

低纖維高脂飲食易引發(fā)便秘，同時(shí)這類(lèi)飲食本身熱量較高。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少精制碳水化合物。

3、運動(dòng)不足

缺乏運動(dòng)既會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)導致便秘，又會(huì )使熱量消耗減少。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和核心肌群鍛煉有助于改善。

4、激素分泌異常

便秘可能影響瘦素等代謝激素分泌，干擾能量代謝調節。這種情況需就醫排查甲狀腺功能等潛在疾病。

保持規律作息、足量飲水、適度運動(dòng)有助于預防便秘和維持健康體重，若長(cháng)期便秘伴隨體重異常變化建議就醫檢查。

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