国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

懷孕了可以在跑步機上慢走嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我懷孕了在室外跑步非常的不方便，可以在跑步機上進(jìn)行慢走鍛煉嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以在跑步機上慢走，但需根據個(gè)人體質(zhì)和孕期階段調整強度，主要影響因素有孕周、運動(dòng)基礎、醫生建議、身體反應。

1、孕周

孕早期可適度慢走，孕中晚期需降低速度和時(shí)間，避免腹部壓力過(guò)大。出現腹痛或宮縮應立即停止。

2、運動(dòng)基礎

孕前有運動(dòng)習慣者可維持低強度慢走，無(wú)運動(dòng)基礎者應從5-10分鐘開(kāi)始，逐步適應。

3、醫生建議

存在胎盤(pán)前置、宮頸機能不全等高危因素時(shí)禁止運動(dòng)。定期產(chǎn)檢并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生意見(jiàn)。

4、身體反應

運動(dòng)時(shí)保持心率不超過(guò)140次/分，出現頭暈、呼吸困難或陰道流血需立即終止活動(dòng)。

建議選擇防滑跑鞋，保持跑步機扶手清潔，運動(dòng)前后補充水分，搭配孕婦瑜伽等低沖擊運動(dòng)更安全。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>