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懷孕吃黑豆有什么好處

患者：女，35歲

病情描述:
我在懷孕期間總有人建議我多吃些黑豆，那懷孕吃黑豆有什么好處呢？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間適量吃黑豆有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、膳食纖維和鐵等營(yíng)養素，可促進(jìn)胎兒發(fā)育并改善孕婦便秘問(wèn)題，也可遵醫囑服用硫酸亞鐵、葉酸片、鈣劑或復合維生素等藥物。

一、食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

黑豆含有豐富植物蛋白，有助于胎兒組織生長(cháng)和孕婦體力維持。

2. 葉酸補充

黑豆中的天然葉酸可預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議與合成葉酸配合補充。

3. 膳食纖維

黑豆膳食纖維含量高，能緩解孕期常見(jiàn)的胃腸蠕動(dòng)減緩導致的便秘。

4. 鐵元素

黑豆含鐵量較高，對預防妊娠期缺鐵性貧血有輔助作用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需在醫生指導下根據血紅蛋白水平調整用量。

2. 葉酸片

預防性補充可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始服用。

3. 鈣劑

滿(mǎn)足孕期鈣需求增加，防止孕婦骨鈣流失和胎兒骨骼發(fā)育不良。

4. 復合維生素

含多種微量元素的復合制劑可全面補充孕期營(yíng)養缺口。

食用黑豆前應充分浸泡煮熟，避免脹氣不適，合并妊娠糖尿病者需控制攝入量，所有藥物使用均需產(chǎn)科醫生評估后規范服用。

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