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怎樣知道自己體質(zhì)是虛寒

患者：女，32歲

病情描述:
我比較怕冷，有朋友說(shuō)是虛寒，我們怎樣才能知道自己體質(zhì)是虛寒？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

虛寒體質(zhì)可通過(guò)畏寒肢冷、喜暖怕冷、大便稀溏、舌淡苔白等典型癥狀判斷，常與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢有關(guān)。

1、畏寒肢冷

虛寒體質(zhì)者常年手足不溫，冬季癥狀加重，可適當增加生姜、肉桂等溫性食物攝入，避免生冷飲食。

2、喜暖怕冷

對寒冷環(huán)境敏感，易出現關(guān)節冷痛，建議通過(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位溫補陽(yáng)氣。

3、大便稀溏

脾陽(yáng)虛導致消化功能減弱，可選用附子理中丸、四神丸等中成藥調理，配合山藥、蓮子等健脾食材。

4、舌淡苔白

舌體胖大伴有齒痕是典型體征，可能與腎陽(yáng)虛有關(guān)，需在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。

日常注意腹部保暖，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，長(cháng)期癥狀未改善建議至中醫科辨證調理。

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