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來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我最近每天都有喝咖啡的習慣，現在來(lái)月經(jīng)了，來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

多數情況下月經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需考慮個(gè)體差異。影響因素主要有咖啡因耐受性、痛經(jīng)程度、貧血狀態(tài)、睡眠質(zhì)量。

1、咖啡因耐受性：

長(cháng)期規律攝入咖啡者通常耐受性較好，突然增量可能加重經(jīng)期心悸或焦慮癥狀。

2、痛經(jīng)程度：

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，加重子宮收縮疼痛，痛經(jīng)明顯者建議暫時(shí)避免。

3、貧血狀態(tài)：

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )抑制非血紅素鐵吸收，月經(jīng)量多或貧血女性應錯開(kāi)與補鐵劑的服用時(shí)間。

4、睡眠質(zhì)量：

咖啡因半衰期約5小時(shí)，經(jīng)期激素變化可能影響睡眠，下午后飲用可能加重失眠風(fēng)險。

建議選擇低咖啡因飲品，每日不超過(guò)200毫克咖啡因，同時(shí)注意補充溫熱水和含鐵食物。

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