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小孩晚上喝牛奶好嗎

患者：男，4歲

病情描述:
牛奶的營(yíng)養高，我就想讓孩子晚上喝一杯，那小孩子晚上喝牛奶會(huì )有好處嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

小孩晚上適量喝牛奶有助于睡眠和營(yíng)養補充，但需注意飲用量、飲用時(shí)間以及個(gè)體耐受性。

1、促進(jìn)睡眠

牛奶含有色氨酸，可幫助合成褪黑素，建議家長(cháng)在睡前1小時(shí)讓孩子飲用100-200毫升溫牛奶，避免空腹或過(guò)量導致胃腸不適。

2、補鈣需求

夜間是鈣吸收的高峰期，家長(cháng)需選擇全脂或低脂牛奶以滿(mǎn)足兒童骨骼發(fā)育需求，乳糖不耐受兒童可改用無(wú)乳糖配方奶。

3、口腔清潔

飲用后須督促孩子漱口，避免奶漬殘留引發(fā)齲齒，家長(cháng)需幫助幼兒完成口腔清潔。

4、過(guò)敏風(fēng)險

對牛奶蛋白過(guò)敏的兒童可能出現濕疹或腹瀉，家長(cháng)需觀(guān)察飲用后反應，必要時(shí)改用深度水解蛋白奶粉。

建議選擇保質(zhì)期短的鮮牛奶，避免睡前大量飲用加重腎臟負擔，合并肥胖或糖尿病患兒需在醫生指導下調整飲奶方案。

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