国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣增強小孩抵抗力

患者：男，3歲

病情描述:
我家寶寶3歲了抵抗力很差，平時(shí)老愛(ài)感冒生病，不知道怎樣可以增強小孩抵抗力呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

增強小孩抵抗力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。抵抗力提升需要家長(cháng)從日常護理、營(yíng)養補充、疾病預防等多方面綜合干預。

1、均衡飲食：

家長(cháng)需保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營(yíng)養素，推薦雞蛋、瘦肉、西藍花、獼猴桃等食物，避免高糖高鹽加工食品。

2、規律作息：

建議家長(cháng)幫助孩子建立固定睡眠時(shí)間表，學(xué)齡兒童每天應保持9-11小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

3、適度運動(dòng)：

每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、球類(lèi)游戲等，可促進(jìn)免疫細胞活性，家長(cháng)應陪同孩子共同參與并注意運動(dòng)安全。

4、接種疫苗：

按時(shí)完成國家免疫規劃疫苗接種，流感疫苗等二類(lèi)疫苗可咨詢(xún)醫生后選擇性接種，建立特異性免疫屏障。

除上述措施外，家長(cháng)需注意保持居家環(huán)境清潔，培養孩子勤洗手習慣，流感季節避免前往人群密集場(chǎng)所，發(fā)現異常癥狀及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>