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白日夢(mèng)怎么做

患者:女,21歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)做白日夢(mèng)可以讓人開(kāi)心,可是我從來(lái)都沒(méi)做過(guò),怎樣才可以做到白日夢(mèng)?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
白日夢(mèng)一般都做得很美好,所以很多人都想嘗試白日夢(mèng),但這種夢(mèng)境特別不真實(shí)。在睡覺(jué)的時(shí)候不要一直閉著(zhù)眼睛,可以出現半睜半開(kāi)的狀態(tài),反復幾次以后就會(huì )出現眼睛很難睜開(kāi),或者稍微睜開(kāi)一點(diǎn)看到的周?chē)行┳兓蛘吖饩€(xiàn)很暗,這時(shí)候就已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)身體進(jìn)入淺度睡眠,但是精神處在半睡半醒之間的狀態(tài)。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
白日夢(mèng)一般都是屬于疲勞狀態(tài)中所進(jìn)入的一種睡眠狀態(tài),而且做出來(lái)的夢(mèng)境特別不真實(shí)??梢缘谝惶焱砩仙晕⑸偎恍?,如果正常睡8個(gè)小時(shí),那么前一天晚上就只睡四五個(gè)小時(shí)。上午不要出門(mén)玩或者去做運動(dòng),而是讀一些催困的書(shū),或者看看電視劇,培養自己的困意。(但要忍住,千萬(wàn)不能睡著(zhù))
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