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經(jīng)常多夢(mèng)是什么原因

患者：女，39歲

病情描述:
可能是接近更年期的原因，最近兩年經(jīng)常多夢(mèng)，而且還容易醒，經(jīng)常多夢(mèng)是什么原因？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常多夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)改善生活習慣、調整睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期工作緊張或情緒波動(dòng)會(huì )激活大腦皮層，導致睡眠淺、夢(mèng)境增多。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)減壓，無(wú)須用藥。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等會(huì )破壞睡眠連續性，增加快速眼動(dòng)睡眠期時(shí)長(cháng)?？筛鼡Q遮光窗簾、使用白噪音機改善環(huán)境。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡。如帕羅西汀、美托洛爾等藥物需在醫生指導下調整劑量或更換。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過(guò)度活躍、5-羥色胺異常有關(guān)，常伴心悸、出汗等癥狀?？勺襻t囑使用舍曲林、丁螺環(huán)酮等藥物配合認知行為治療。

睡前2小時(shí)避免使用電子設備，適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物，保持臥室溫度在20-24攝氏度有助于改善多夢(mèng)癥狀。

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