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失眠多夢(mèng)易醒是什么原因

患者：女，36歲

病情描述:
我發(fā)覺(jué)今年經(jīng)常是失眠健忘，老是做夢(mèng)而且容易醒，心神不寧，還比較容易發(fā)火，失眠多夢(mèng)易醒是什么原因？
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

失眠多夢(mèng)易醒可能與遺傳因素、心理壓力、睡眠環(huán)境不良、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群存在睡眠障礙家族史，可能與基因相關(guān)。建議保持規律作息，避免睡前過(guò)度興奮?？勺襻t囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等藥物。

2、心理壓力

工作學(xué)習壓力或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層持續活躍?？赏ㄟ^(guò)冥想、音樂(lè )放松等方式緩解，無(wú)須藥物干預。

3、睡眠環(huán)境不良

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或寢具不適等物理因素影響睡眠質(zhì)量。改善臥室隔音、選擇合適枕頭等物理調節即可改善。

4、焦慮癥

可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴心悸、坐立不安等癥狀。需心理治療配合帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持臥室溫度適宜，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監測評估。持續癥狀超過(guò)兩周建議盡早就診。

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