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怎么保護肝臟

患者：女，21歲

病情描述:
我喜歡吃香的喝辣的，怎么檢查出患有脂肪肝，怎么保護肝臟
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

保護肝臟可通過(guò)控制飲酒、均衡飲食、規律作息、定期體檢等方式實(shí)現。肝臟健康與生活習慣密切相關(guān)，需從多維度進(jìn)行綜合干預。

1、控制飲酒

長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )導致酒精性肝病，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，戒酒可逆轉早期肝損傷。

2、均衡飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，適量食用西藍花、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于減輕代謝負擔。

3、規律作息

熬夜會(huì )干擾肝臟解毒功能，保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晚上11點(diǎn)后入睡，有助于肝細胞修復再生。

4、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲，乙肝高危人群需監測病毒載量，早期發(fā)現脂肪肝或纖維化可及時(shí)干預。

保持適度運動(dòng)，避免濫用藥物，接種乙肝疫苗是預防肝病的重要措施，出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫。

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