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如何保養臉部肌膚

患者：女，27歲

病情描述:
今天去上班，同事是我的臉上的皮膚看著(zhù)有點(diǎn)不好，怎么樣才可以保養臉上的皮膚啊
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

臉部肌膚保養方法主要有清潔保濕、防曬護理、合理飲食、規律作息。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚后，及時(shí)涂抹適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品，干性肌膚選擇含透明質(zhì)酸的乳霜，油性肌膚選用控油型保濕凝膠。

2、防曬護理

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補涂一次，陰雨天仍需防曬，紫外線(xiàn)可穿透云層導致光老化。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，適量補充堅果類(lèi)食物中的維生素E，減少高糖高脂飲食以避免糖化反應損傷膠原蛋白。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有助于皮膚修復，長(cháng)期熬夜會(huì )導致黑色素沉積和皮膚屏障功能下降。

避免使用刺激性化妝品，過(guò)敏體質(zhì)者使用新產(chǎn)品前需做局部測試，出現持續紅腫脫屑應及時(shí)就診皮膚科。

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