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月經(jīng)期能不能喝茶

患者：女，27歲

病情描述:
我沒(méi)事就喜歡泡茶喝，現在這個(gè)月的月經(jīng)剛剛來(lái)，月經(jīng)期能不能喝茶呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。茶類(lèi)選擇主要與茶多酚含量、咖啡因刺激、鐵吸收影響及個(gè)體耐受性等因素有關(guān)。

1、茶多酚含量

綠茶等未發(fā)酵茶茶多酚含量較高，可能加重經(jīng)期不適；紅茶等全發(fā)酵茶刺激性較低，更適合經(jīng)期飲用。

2、咖啡因刺激

茶葉中的咖啡因可能加劇子宮收縮，建議選擇低咖啡因的烏龍茶或花草茶替代傳統茶葉。

3、鐵吸收影響

單寧酸會(huì )抑制鐵元素吸收，經(jīng)期失血期間應避免餐后立即飲茶，可間隔1小時(shí)以上再飲用。

4、個(gè)體耐受性

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期飲茶可能加重痛經(jīng)，可改飲紅糖姜茶等溫性飲品；既往經(jīng)期飲茶無(wú)不適者可維持原有習慣。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配紅棗、桂圓等補血食材，若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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