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孕婦能吃開(kāi)心果嗎

患者:女,25歲

病情描述:
醫生建議我懷孕的時(shí)候多吃一些堅果,那我可以吃開(kāi)心果嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃開(kāi)心果,開(kāi)心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和不飽和脂肪酸,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,但需注意控制每日攝入量。

1、營(yíng)養豐富

開(kāi)心果含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和B族維生素,有助于孕婦補充營(yíng)養,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

2、緩解便秘

開(kāi)心果中膳食纖維含量較高,適量食用可幫助改善孕期胃腸蠕動(dòng)緩慢導致的便秘癥狀。

3、控制血糖

開(kāi)心果的升糖指數較低,適量食用有助于維持孕期血糖穩定,降低妊娠期糖尿病風(fēng)險。

4、注意事項

每日建議食用量不超過(guò)30克,避免選擇鹽焗等加工產(chǎn)品,對堅果過(guò)敏者應禁止食用。

孕婦飲食應注意營(yíng)養均衡,除開(kāi)心果外還可適量食用核桃、腰果等堅果,出現過(guò)敏反應需立即停止食用并就醫。

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