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空腹吃巧克力的好處

患者：男，20歲

病情描述:
我現在很餓，但家里吃的只剩巧克力了，空腹吃巧克力有好處嗎？
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫院 三甲 消化內科

空腹吃巧克力的好處主要有補充能量、提升情緒、抗氧化作用、促進(jìn)心血管健康。

1、補充能量

巧克力含有碳水化合物和少量脂肪，空腹食用可快速為身體提供能量，適合臨時(shí)補充體力。

2、提升情緒

巧克力中的苯乙胺和色氨酸能刺激大腦釋放內啡肽，空腹時(shí)吸收更快，有助于緩解短暫情緒低落。

3、抗氧化作用

黑巧克力富含多酚類(lèi)物質(zhì)，空腹時(shí)更易吸收這些抗氧化成分，幫助清除體內自由基。

4、促進(jìn)心血管健康

適量可可成分能改善血管內皮功能，空腹攝入可能增強其降低血壓和改善血液循環(huán)的效果。

建議選擇可可含量超過(guò)70%的黑巧克力，避免含糖量過(guò)高的產(chǎn)品，糖尿病患者及胃腸敏感者應謹慎空腹食用。

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