国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠按摩哪能快速入睡

患者:女,34歲

病情描述:
我最近工作壓力太大了,經(jīng)常晚上失眠,失眠按摩哪能快速入睡?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位幫助快速入睡。按摩能放松神經(jīng)、改善血液循環(huán),配合規律作息效果更佳。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中,按摩時(shí)用指腹輕柔按壓,有助于緩解焦慮和頭痛,促進(jìn)大腦放松。

2、神門(mén)穴

手腕橫紋小指側凹陷處,按壓可調節心功能,改善心悸和入睡困難。

3、三陰交

內踝尖上四橫指處,按摩能調和肝脾腎經(jīng),緩解女性經(jīng)期失眠和疲勞。

4、安眠穴

耳垂后方凹陷處,睡前按壓可鎮靜安神,適合多夢(mèng)易醒者。

按摩前可用溫毛巾熱敷穴位,配合深呼吸效果更好,長(cháng)期失眠需排查焦慮、甲亢等病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>