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瘦身的最快方法

患者：女，25歲

病情描述:
我想要在兩周之內瘦下來(lái)，五六斤就行，馬上要稱(chēng)體重了，什么瘦身的方法最快。
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥一定要運動(dòng)，然后注意生活方式。多喝水，喝夠水，水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話(huà)，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說(shuō)減肥的mm們一定要記得多喝水哦!合理安排三餐，早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類(lèi)的，如蘋(píng)果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。睡前三小時(shí)禁食小時(shí)禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時(shí)候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體處于完全不運動(dòng)狀態(tài)，吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。所以最好不要在吃東西，實(shí)在想吃的話(huà)，最好給自己身邊多準備一些水果之類(lèi)的，這是完全可以的。
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
最快的肯定是飲食上的改變。減肥瘦身的方法有很多，但是如果要論其最快的方法，還是有的。個(gè)人以為，瘦身最快的方法就是汗蒸，通過(guò)汗蒸和高溫，使體內大量的出汗。也就是說(shuō)，使細胞大量缺水，脂肪部分燃燒，可以使體重迅速減輕。但是這種減輕雖快，也是有副作用和危險性的，它可以使血液粘稠度上升，容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，細胞大量缺水，如果進(jìn)食很多水之后體重還會(huì )有所反彈。最快的方法不一定是最好的方法。汗蒸作為減肥的一個(gè)補充手段可以應用，但是應該有所限制，不要用它來(lái)作為主流的減肥和瘦身方式。
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