国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃什么食物能補鈣

患者:男,34歲

病情描述:
孩子缺鈣,聽(tīng)說(shuō)缺鈣可以多吃含鈣的食物,吃什么食物能補鈣?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現缺鈣情況或需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合日常飲用;豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,適合素食者;西藍花鈣含量較高且富含維生素C;芝麻鈣含量豐富,可磨粉食用。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適;乳酸鈣吸收較好適合胃腸敏感人群;葡萄糖酸鈣可溶于水方便服用;維生素D可促進(jìn)鈣吸收常與鈣劑聯(lián)用。

補鈣需注意膳食均衡,避免過(guò)量攝入影響鐵鋅吸收,同時(shí)適當曬太陽(yáng)有助于體內維生素D合成。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>