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吃火龍果的好處和壞處

患者:男,27歲

病情描述:
孩子很喜歡吃火龍果,擔心吃多了不好,吃火龍果的好處和壞處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃火龍果有助于補充膳食纖維和維生素C,可能引起輕微腹瀉或過(guò)敏反應?;瘕埞囊嫣幹饕锌寡趸?、促進(jìn)消化、改善貧血、調節血糖,潛在風(fēng)險包括果糖不耐受、草酸鈣結石、過(guò)敏體質(zhì)慎用、胃腸敏感者不適。

1、抗氧化

火龍果含花青素和甜菜紅素,能清除自由基延緩衰老,適合長(cháng)期用眼或皮膚老化人群,每日建議不超過(guò)200克。

2、促進(jìn)消化

每100克含1.8克膳食纖維,可刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘,但腹瀉期間應避免食用以防加重癥狀。

3、改善貧血

紅肉火龍果含鐵量是白肉品種的三倍,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收,缺鐵性貧血患者可適量食用。

4、調節血糖

低升糖指數與高纖維特性有助于穩定血糖,糖尿病患者可選擇白肉品種作為加餐,每次控制在100克內。

建議選擇成熟度適中的火龍果,過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需少量測試,胃腸功能較弱者避免空腹食用,出現皮疹或腹瀉應立即停用并就醫。

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