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保護肝臟要注意什么

患者:男,40歲

病情描述:
因為常常感覺(jué)腹部難受疼痛,所有的醫院做了個(gè)檢查,醫生說(shuō)我的肝臟不是太好,讓我平時(shí)多加注意保護,如何日常保護肝臟要注意什么?
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

保護肝臟需從飲食控制、戒除煙酒、規律作息、謹慎用藥四個(gè)方面入手,避免肝臟損傷、脂肪堆積、代謝紊亂和藥物毒性。

1、飲食控制

減少高脂高糖食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,控制體重可降低非酒精性脂肪肝風(fēng)險。每日飲水充足有助于毒素代謝。

2、戒除煙酒

酒精直接損傷肝細胞導致酒精性肝炎,煙草中毒素加重肝臟代謝負擔。完全戒斷是預防肝硬化最有效手段。

3、規律作息

夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為肝臟排毒高峰,長(cháng)期熬夜會(huì )導致轉氨酶升高。保持每天7-8小時(shí)睡眠有利于肝細胞修復。

4、謹慎用藥

對乙酰氨基酚等藥物過(guò)量可能引發(fā)藥物性肝損傷,中藥何首烏也存在肝毒性。使用處方藥需嚴格遵醫囑,避免自行聯(lián)合用藥。

建議定期進(jìn)行肝功能檢查,出現乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫,日??蛇m量食用枸杞、西藍花等護肝食物。

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