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大便不暢怎么辦

病情描述:
我最近一段時(shí)間排便的時(shí)候總是感覺(jué)排不干凈，又排不出來(lái)，大便不暢怎么辦？
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便不暢可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。大便不暢通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，避免精制米面及高脂飲食。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行快走、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導致胃腸動(dòng)力減弱。

3、建立習慣

固定時(shí)間如廁可形成條件反射，建議晨起后或餐后嘗試排便，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內，避免過(guò)度用力。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、排便費力等癥狀，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等情況應及時(shí)就醫檢查。

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