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多夢(mèng)是什么原因

患者:女,29歲

病情描述:
我晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是愛(ài)做夢(mèng),而且睡得也不太好,多夢(mèng)是什么原因?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

多夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)改善生活習慣、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期工作緊張或情緒焦慮會(huì )導致大腦皮層過(guò)度活躍,表現為睡眠淺、夢(mèng)境頻繁。建議通過(guò)冥想、規律作息減壓,無(wú)須用藥干預。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等會(huì )降低睡眠質(zhì)量,增加夢(mèng)境記憶。改善措施包括使用遮光窗簾、耳塞等工具營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

3、神經(jīng)衰弱

可能與長(cháng)期疲勞、用腦過(guò)度有關(guān),常伴頭暈、注意力不集中??勺襻t囑使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調節神經(jīng)功能。

4、焦慮癥

通常由長(cháng)期心理應激引發(fā),伴隨心悸、坐立不安等癥狀。需心理治療配合帕羅西汀、勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物,須嚴格遵循醫囑使用。

保持睡前熱水泡腳、飲用溫牛奶等放松習慣,避免睡前使用電子產(chǎn)品。若多夢(mèng)持續影響日間功能,建議盡早就診神經(jīng)內科或心理科。

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