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吃什么補腦子變聰明

患者：女，18歲

病情描述:
我總是愛(ài)忘事，聽(tīng)說(shuō)吃核桃可以變聰明，吃什么能補腦子變聰明？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現記憶力減退或希望提升認知功能，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、胞磷膽堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善神經(jīng)元結構和促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

2. 核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，可幫助延緩腦細胞衰老。

3. 藍莓

富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護腦細胞免受損傷。

4. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

改善腦代謝和認知功能，適用于腦功能減退患者。

2. 吡拉西坦

促進(jìn)腦細胞能量代謝，有助于增強記憶力和注意力。

3. 銀杏葉提取物

改善腦部供血，具有抗氧化作用，可緩解腦功能衰退。

4. 胞磷膽堿

參與細胞膜合成，有助于修復受損神經(jīng)細胞。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于維持大腦健康，避免過(guò)度用腦和長(cháng)期熬夜。

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