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吃什么能緩解神經(jīng)衰弱

患者：男，30歲

病情描述:
我經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)，頭疼，醒了之后就睡不著(zhù)了，去醫院說(shuō)是神經(jīng)衰弱，吃什么能緩解神經(jīng)衰弱？
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

若出現神經(jīng)衰弱癥狀，可以適量吃香蕉、牛奶、燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、安神補腦液、艾司唑侖、氟西汀等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

香蕉富含色氨酸和鎂元素，有助于促進(jìn)血清素分泌，改善情緒和睡眠質(zhì)量。

二、食物

牛奶含有鈣和色氨酸，能夠幫助舒緩神經(jīng)緊張，睡前飲用有助于安神助眠。

三、食物

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，有助于穩定血糖和神經(jīng)系統功能。

四、食物

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸，能夠幫助改善腦部神經(jīng)功能。

一、藥物

谷維素能夠調節植物神經(jīng)功能紊亂，緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠和焦慮癥狀。

二、藥物

安神補腦液具有養心安神功效，適用于神經(jīng)衰弱導致的頭暈、健忘等癥狀。

三、藥物

艾司唑侖屬于苯二氮?類(lèi)藥物，能夠幫助改善睡眠障礙和焦慮狀態(tài)。

四、藥物

氟西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于伴有抑郁癥狀的神經(jīng)衰弱患者。

神經(jīng)衰弱患者應保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免過(guò)度勞累和精神緊張，必要時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)治療。

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