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怎么使頭發(fā)變軟

患者：女，33歲

病情描述:
我的頭發(fā)天生又硬又黑，羨慕那種又軟又細的頭發(fā)，怎樣才能使頭發(fā)變軟??？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)變軟可通過(guò)調整洗發(fā)方式、使用護發(fā)產(chǎn)品、改善飲食結構、減少化學(xué)損傷等方式實(shí)現。

1、調整洗發(fā)方式

避免頻繁使用高溫水洗頭，選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，減少毛鱗片摩擦損傷。

2、使用護發(fā)產(chǎn)品

每周使用含角蛋白或玻尿酸的發(fā)膜進(jìn)行深層滋養，吹發(fā)前涂抹熱保護噴霧，避免高溫直接損傷發(fā)絲結構。

3、改善飲食結構

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，如雞蛋、三文魚(yú)、堅果等食物，有助于改善毛囊營(yíng)養供給，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(cháng)。

4、減少化學(xué)損傷

減少染燙頻率，染發(fā)間隔保持3個(gè)月以上，選擇植物性染發(fā)劑，燙發(fā)后需加強護理修復受損的毛皮質(zhì)層。

建議避免過(guò)度使用定型產(chǎn)品，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，定期修剪分叉發(fā)梢，保持規律作息有助于改善發(fā)質(zhì)。

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