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孕期適合孕婦吃的幾種水果

患者:女,26歲

病情描述:
我這個(gè)孕媽媽在孕期的時(shí)候適合吃的幾種水果有哪幾種
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期適合孕婦吃的水果主要有蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等,也可以遵醫囑適量補充維生素或鐵劑等營(yíng)養素。建議孕婦根據自身情況選擇新鮮水果,避免過(guò)量食用高糖水果。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘,促進(jìn)鐵吸收。建議選擇表皮無(wú)破損的新鮮蘋(píng)果,洗凈后帶皮食用。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富,能幫助預防孕期肌肉痙攣。成熟香蕉更易消化,胃腸功能較弱的孕婦可少量多次食用。

3、橙子

橙子維生素C含量高,能增強免疫力。建議分瓣食用避免一次攝入過(guò)多果糖,胃酸過(guò)多的孕婦應控制食用量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有葉酸和維生素E,對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有益。對獼猴桃過(guò)敏的孕婦應避免食用,初次嘗試需觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。

孕婦每日水果攝入量建議控制在200-350克,注意飲食多樣化,出現異常癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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