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鹽水清腸排毒方法

患者：女，36歲

病情描述:
我吃多了油膩的東西，聽(tīng)說(shuō)喝鹽水可以清腸排毒，具體方法是怎樣呢？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

鹽水清腸排毒方法主要有飲用淡鹽水、配合腹部按摩、調整飲食結構、適當運動(dòng)等方式。

1、飲用淡鹽水

晨起空腹飲用500毫升溫淡鹽水，可刺激胃腸蠕動(dòng)。使用無(wú)碘鹽配制，濃度約為0.9%，接近生理鹽水滲透壓。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩，配合深呼吸促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。每次按摩持續5-10分鐘，力度適中。

3、調整飲食

清腸期間增加膳食纖維攝入，選擇西藍花、燕麥等食物。減少高脂高糖飲食，避免加重腸道負擔。

4、適當運動(dòng)

進(jìn)行快走、瑜伽等輕度有氧運動(dòng)，通過(guò)體位變化促進(jìn)結腸內容物移動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)導致脫水。

該方法適用于短期腸道調理，頻繁使用可能破壞電解質(zhì)平衡，合并消化道疾病者應咨詢(xún)醫生。

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