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怎樣把血糖降下來(lái)

患者：女，43歲

病情描述:
我到醫院去做檢查，發(fā)現自己血糖有些高，怎樣把血糖降下來(lái)？
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科

降低血糖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測等方式實(shí)現。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調整

減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類(lèi)等低升糖食物，控制每日總熱量攝入。

2、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)?？熳?、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性。

3、藥物治療

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫囑使用。藥物治療需結合個(gè)體血糖水平和并發(fā)癥情況制定方案。

4、血糖監測

定期監測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規律。動(dòng)態(tài)血糖監測可幫助調整治療方案，預防低血糖發(fā)生。

保持規律作息和良好心態(tài)，戒煙限酒，定期復查糖化血紅蛋白等指標，有助于長(cháng)期穩定控制血糖水平。

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