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懷孕可以吃地蘿卜嗎

患者：女，28歲

病情描述:
朋友送了一些地蘿卜。但是我現在剛剛懷孕。不太敢吃，懷孕可以吃地蘿卜嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃地蘿卜。地蘿卜富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解便秘和增強免疫力，但需注意避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養益處

地蘿卜含有豐富的膳食纖維，能夠幫助孕婦胃腸蠕動(dòng)，預防孕期便秘；其維生素C含量較高，有助于鐵的吸收和免疫系統健康。

2、食用建議

建議將地蘿卜洗凈去皮后煮熟食用，避免生食可能存在的寄生蟲(chóng)風(fēng)險；每周食用2-3次，每次不超過(guò)200克為宜。

3、注意事項

胃腸功能較弱的孕婦應減少食用量，避免引起腹脹；妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，因地蘿卜含一定量碳水化合物。

4、搭配禁忌

不宜與人參同食，可能影響藥效；避免與寒性食物如螃蟹大量同餐，可能引起胃腸不適。

孕期飲食應保持營(yíng)養均衡，除地蘿卜外還可搭配其他根莖類(lèi)蔬菜，如有特殊身體狀況請咨詢(xún)產(chǎn)科醫生或營(yíng)養師。

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