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吃什么可以生發(fā)養發(fā)

患者：女，35歲

病情描述:
這段時(shí)間因為過(guò)度的熬夜，導致頭發(fā)變得越來(lái)越少了，吃什么可以生發(fā)養發(fā)呢？
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
頭發(fā)的主要成分就是由角蛋白以及多種氨基酸，微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì )變黃或者分叉。平時(shí)可以多吃維生素b6，維生素e食物，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，預防白發(fā)，比如說(shuō)花生，香蕉蜂蜜，雞蛋類(lèi)或者動(dòng)物肝臟。養發(fā)生發(fā)護發(fā)主要以維生素a或者鐵質(zhì)的食物為主，可以多吃動(dòng)物肝臟，蛋黃，海帶或者菠菜，紅蘿卜等。
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
平時(shí)可以通過(guò)吃豬蹄來(lái)達到養發(fā)的作用，因為它含有豐富的膠原蛋白，或者可以吃核桃、黑芝麻、動(dòng)物肝臟、豆制品等，用生姜在頭皮擦拭可以生發(fā)。如果掉發(fā)特別嚴重，可以去正規的醫院在局部注射糖皮質(zhì)激素，有利于控制脫發(fā)的現象?；颊咂綍r(shí)在工作和學(xué)習中，要學(xué)會(huì )放松自我，不要有太大的壓力，保持心情愉快。保證睡眠的充足，避免熬夜?？梢远嘤檬嶙邮犷^發(fā)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使病情發(fā)生好轉。
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