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卵巢保養食療

患者：女，43歲

病情描述:
我最近月經(jīng)比較少，時(shí)間也不準，怎么用食療來(lái)保養卵巢呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

卵巢功能減退可通過(guò)適量食用黑豆、葛根、枸杞、亞麻籽等食物輔助調理，也可遵醫囑使用坤泰膠囊、定坤丹、輔酶Q10、維生素E等藥物。建議結合婦科檢查評估卵巢功能，在醫生指導下制定個(gè)體化方案。

一、食物

1. 黑豆

黑豆含大豆異黃酮，屬于植物雌激素，有助于調節內分泌平衡，可煮粥或打豆漿食用。

2. 葛根

葛根素具有類(lèi)雌激素作用，能改善卵巢微循環(huán)，建議每周2-3次葛根粉沖泡飲用。

3. 枸杞

枸杞多糖可抗氧化并保護卵泡細胞，日常泡水或燉湯時(shí)加入10-15粒為宜。

4. 亞麻籽

亞麻籽富含ω-3脂肪酸，能減輕卵巢炎癥反應，研磨后加入酸奶或沙拉食用。

二、藥物

1. 坤泰膠囊

中成藥含熟地黃、黃連等成分，適用于卵巢早衰引起的潮熱盜汗，需辨證使用。

2. 定坤丹

含紅參、鹿茸等藥材，可改善卵巢儲備功能下降，月經(jīng)期停用。

3. 輔酶Q10

作為線(xiàn)粒體營(yíng)養素，能提高卵母細胞能量代謝，建議與維生素E聯(lián)用。

4. 維生素E

具有抗氧化作用，可延緩卵巢衰老，臨床常用劑量為100mg/日。

避免長(cháng)期單一食療，需定期監測激素六項和AMH水平，配合有氧運動(dòng)及規律作息效果更佳。

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