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跳繩對子宮和卵巢好嗎

患者:女,32歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)跳繩的好處是比較多的,調成對子宮和卵巢好嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

跳繩對子宮和卵巢有一定益處,主要通過(guò)改善血液循環(huán)、調節內分泌、增強盆底肌功能、緩解壓力等方式發(fā)揮作用。

1、改善血液循環(huán)

跳繩時(shí)下肢肌肉收縮促進(jìn)盆腔血液回流,有助于子宮內膜供氧和卵巢營(yíng)養輸送,減少經(jīng)期不適。

2、調節內分泌

規律運動(dòng)可平衡雌激素水平,預防多囊卵巢綜合征等內分泌紊亂疾病,建議每周跳繩3-4次。

3、強化盆底肌

彈跳動(dòng)作能鍛煉盆底肌肉群,改善子宮脫垂風(fēng)險,但產(chǎn)后女性需遵醫囑評估后再進(jìn)行。

4、緩解心理壓力

運動(dòng)刺激內啡肽分泌,間接調節下丘腦-垂體-卵巢軸功能,對緩解經(jīng)前期綜合征有幫助。

建議避開(kāi)經(jīng)期前三天及出血量大的時(shí)段,合并子宮肌瘤或卵巢囊腫者需咨詢(xún)醫生后調整運動(dòng)強度。

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