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跟腱短怎么能夠拉長(cháng)嗎

患者：男，50歲

病情描述:
我聽(tīng)人說(shuō)，如果跟腱拉長(cháng)了，腿就會(huì )變長(cháng)的，跟腱短怎么能夠拉長(cháng)嗎
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

跟腱短可通過(guò)拉伸訓練、物理治療、矯形器具、手術(shù)延長(cháng)等方式改善。跟腱短縮可能由先天性因素、長(cháng)期姿勢不良、跟腱炎、外傷后瘢痕攣縮等原因引起。

1、拉伸訓練

規律進(jìn)行小腿三頭肌拉伸，如臺階踮腳下降訓練，需長(cháng)期堅持才能逐步增加跟腱延展性，適合輕度短縮人群。

2、物理治療

超聲波治療或沖擊波治療可促進(jìn)跟腱組織重塑，配合手法牽拉能改善纖維彈性，適用于炎癥導致的短縮。

3、矯形器具

穿戴足踝矯形器或定制鞋墊，通過(guò)力學(xué)調整減輕跟腱張力，多用于兒童生長(cháng)發(fā)育期或術(shù)后康復輔助。

4、手術(shù)延長(cháng)

跟腱延長(cháng)術(shù)適用于嚴重短縮影響行走功能者，術(shù)后需配合康復訓練，可能與先天性跟腱攣縮、創(chuàng )傷后粘連等因素有關(guān)。

日常建議選擇低跟軟底鞋，避免跳躍等爆發(fā)性運動(dòng)，運動(dòng)前后充分熱身拉伸有助于維持跟腱柔韌性。

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