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多年失眠極其痛苦如何治療

患者：男，32歲

病情描述:
失眠已經(jīng)困擾我很久了，天天都沒(méi)辦法入睡，有什么好辦法治療嗎？
共1個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

多年失眠可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式緩解。失眠通常由心理壓力、不良生活習慣、神經(jīng)系統疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、調整作息

建立規律睡眠時(shí)間表，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前1小時(shí)停止使用電子設備。長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂生物鐘，導致入睡困難、睡眠淺等癥狀。

2、心理干預

認知行為療法可改善睡眠錯誤認知，正念訓練幫助緩解焦慮。持續焦慮可能誘發(fā)自主神經(jīng)紊亂，伴隨心悸、多夢(mèng)等表現。

3、藥物治療

右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥需嚴格遵醫囑使用。甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導致失眠，需治療原發(fā)病。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調節睡眠節律。更年期激素變化易引發(fā)失眠，可能伴隨潮熱、夜間覺(jué)醒等癥狀。

保持臥室安靜黑暗，晚餐避免油膩食物，適量運動(dòng)有助改善睡眠質(zhì)量，頑固性失眠建議盡早就醫評估。

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