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小孩飯后多久吃水果

患者：女，6歲

病情描述:
我家孩子飯量很大，每次吃完飯都還要吃零食，我怕零食吃多了不好所以打算給他吃水果，飯后多久吃水果好？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

小孩飯后吃水果建議間隔30分鐘到1小時(shí)，具體時(shí)間受進(jìn)食量、水果種類(lèi)、胃腸功能、個(gè)體差異等因素影響。

1、進(jìn)食量：

餐后食物體積較大時(shí)需延長(cháng)間隔時(shí)間，避免加重胃腸負擔，家長(cháng)需觀(guān)察孩子飽腹感調整。

2、水果種類(lèi)：

高纖維水果如蘋(píng)果需更長(cháng)時(shí)間消化，建議餐后1小時(shí)食用；低酸度水果如香蕉可適當提前。

3、胃腸功能：

消化功能較弱的孩子應延長(cháng)至1小時(shí)以上，家長(cháng)需留意有無(wú)腹脹等不適表現。

4、個(gè)體差異：

根據孩子年齡、活動(dòng)量調整時(shí)間，幼兒建議餐后40分鐘，學(xué)齡兒童可縮短至30分鐘。

選擇易消化水果如芒果、獼猴桃，避免與寒涼性水果同食，食用后觀(guān)察孩子排便及腹部情況。

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