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來(lái)月經(jīng)期間應注意什么月經(jīng)期間飲食

患者:女,25歲

病情描述:
我最近來(lái)月經(jīng)了,這個(gè)期間飲食應該注意什么呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、情緒調節及飲食調整,飲食可適量攝入紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物,必要時(shí)遵醫囑使用布洛芬、氨甲環(huán)酸、益母草顆粒、當歸丸等藥物。

1、保暖

避免受涼,尤其是腹部和下肢,可用暖水袋熱敷緩解痛經(jīng)。

2、衛生

選擇透氣衛生巾并定時(shí)更換,每日清洗會(huì )陰部,預防感染。

3、情緒調節

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩壓力。

4、飲食調整

忌生冷辛辣,增加高鐵、高蛋白食物,如動(dòng)物肝臟、深海魚(yú),補充流失營(yíng)養。

經(jīng)期避免劇烈運動(dòng),保持充足睡眠,若出現嚴重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫。

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