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睡覺(jué)什么姿勢好

患者：男，28歲

病情描述:
我最近感覺(jué)睡覺(jué)起來(lái)渾身累，不知道是不是姿勢不對，睡覺(jué)什么姿勢好？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
腰椎間盤(pán)突出者一般以仰臥和側臥位為宜。另外仰臥位時(shí)應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，還有就是日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。一般來(lái)說(shuō)，最能放松人體的睡覺(jué)姿勢是左側臥，當向左邊側臥時(shí)，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防松。但是不宜長(cháng)時(shí)間的左側臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
一般普通人，指身高體重比較標準的人士，比較科學(xué)的睡眠姿勢是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝，胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。胖子比較適合仰臥睡覺(jué)，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個(gè)部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長(cháng)久。胖人如果想普通人側睡，體重過(guò)大會(huì )壓迫另一半身體，對心臟、內臟等器官形成長(cháng)時(shí)間壓迫，不利于身體健康。
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