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懷孕了吃生花生好嗎

患者:女,32歲

病情描述:
懷孕了總是出現燒心的情況,媽媽說(shuō)吃些生花生米,懷孕了吃生花生好嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕期間可以適量吃生花生,生花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸維生素E,有助于胎兒發(fā)育,但需注意過(guò)敏風(fēng)險、霉變可能及消化負擔。

1、營(yíng)養補充

生花生含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。建議每日食用量控制在20克以?xún)?,避免過(guò)量攝入脂肪。

2、過(guò)敏風(fēng)險

花生是常見(jiàn)致敏食物,孕婦首次食用需觀(guān)察是否出現皮膚瘙癢或呼吸困難。既往有堅果過(guò)敏史者應禁止食用。

3、黃曲霉毒素

儲存不當的花生易滋生黃曲霉菌,家長(cháng)需挑選完整無(wú)霉斑的果實(shí),食用前徹底清洗并去皮。

4、消化問(wèn)題

生花生含有胰蛋白酶抑制劑,可能加重孕早期反酸癥狀。胃腸功能較弱的孕婦建議改吃熟制花生。

孕期飲食需保持多樣化,除花生外可搭配核桃、腰果等堅果,出現腹痛或過(guò)敏反應應立即停用并就醫。

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