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孕婦可以吃梅子嗎

患者：女，31歲

病情描述:
懷孕后最近有點(diǎn)嘴饞想吃梅子，不知道孕婦可以吃梅子嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦可以適量吃梅子。梅子富含有機酸、維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、緩解孕吐

梅子中的有機酸能刺激唾液分泌，減輕孕早期惡心嘔吐癥狀。建議選擇新鮮梅子或低糖腌制品，每日不超過(guò)5顆。

2、補充營(yíng)養

梅子含有維生素C、鉀、鐵等孕期所需營(yíng)養素。新鮮梅子營(yíng)養價(jià)值更高，可搭配堅果作為健康零食。

3、促進(jìn)消化

梅子中的膳食纖維和果膠能改善孕期便秘。食用時(shí)需充分咀嚼，避免空腹食用以防胃酸過(guò)多。

4、注意事項

胃酸過(guò)多或妊娠糖尿病的孕婦應限制食用。腌漬梅子含鹽量高，可能加重水腫，建議選擇天然晾曬制品。

孕期飲食需保持多樣化，食用梅子后如出現腹痛或過(guò)敏反應應立即停止。定期產(chǎn)檢時(shí)可就飲食問(wèn)題咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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