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懷孕后可以吃蘋(píng)果嗎

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕之前我天天一個(gè)蘋(píng)果，現在反而不吃了，懷孕后可以吃蘋(píng)果嗎？
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

懷孕后可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于緩解便秘、增強免疫力，但需注意清洗干凈、避免過(guò)量食用。

1、營(yíng)養補充

蘋(píng)果含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育和孕婦免疫力提升，建議每日食用1-2個(gè)中等大小的蘋(píng)果。

2、緩解便秘

蘋(píng)果中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，適合在兩餐之間作為加餐食用。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制蘋(píng)果攝入量，建議選擇青蘋(píng)果等低糖品種，并與蛋白質(zhì)食物搭配食用以延緩血糖上升。

4、食用注意

避免食用腐爛或未清洗的蘋(píng)果，果核含有微量氰化物應剔除，腸胃敏感者可將蘋(píng)果蒸熟后食用以減少刺激。

孕期飲食需保持多樣化，蘋(píng)果可作為健康零食選擇，但若出現過(guò)敏或胃腸不適應立即停止食用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生意見(jiàn)。

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