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男士如何保養臉部皮膚

患者：男，23歲

病情描述:
我臉部皮膚很差，有時(shí)干燥，有時(shí)多油，還有黑頭和粉刺。男生要如何保養臉部皮膚呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

男士臉部皮膚保養可通過(guò)清潔保濕、防曬護理、飲食調理、規律作息等方法實(shí)現，需根據膚質(zhì)選擇合適產(chǎn)品并堅持日常護理。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，清潔后及時(shí)涂抹保濕乳液或面霜，油性皮膚選擇控油型，干性皮膚側重滋潤成分。

2、防曬護理

外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜，每2-3小時(shí)補涂一次，陰天也需防護紫外線(xiàn)，可選擇清爽型防曬避免油膩感。

3、飲食調理

增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，適量補充堅果與深海魚(yú)類(lèi)，減少高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮膚暗沉，戒煙限酒減少自由基損傷，適度運動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝。

建議每周進(jìn)行1-2次去角質(zhì)護理，剃須后使用舒緩產(chǎn)品，出現持續紅腫或痤瘡需及時(shí)就醫評估。

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