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哺乳期晚上可以喝牛奶嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我感覺(jué)我老婆很辛苦，所以買(mǎi)了牛奶給她喝，她都是晚上喝，哺乳期晚上可以喝牛奶嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期晚上可以喝牛奶，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)有助于母嬰健康，但需注意乳糖不耐受、過(guò)敏反應、飲用時(shí)間及溫度控制等因素。

1、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶可能導致腹脹腹瀉，哺乳期女性可嘗試少量飲用觀(guān)察反應，或選擇低乳糖牛奶。

2、過(guò)敏風(fēng)險

牛奶蛋白可能引發(fā)嬰幼兒過(guò)敏，母親飲用后需觀(guān)察寶寶是否出現濕疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀，必要時(shí)暫停飲用。

3、飲用時(shí)間

睡前1小時(shí)飲用溫牛奶有助于改善睡眠，但需控制200毫升以?xún)?，避免夜間頻繁起夜影響休息質(zhì)量。

4、溫度控制

冷藏牛奶應加熱至40攝氏度左右飲用，避免刺激胃腸，同時(shí)能更好保留牛奶中的營(yíng)養成分。

哺乳期飲食需均衡多樣，除牛奶外可適量攝入豆制品、深色蔬菜等富鈣食物，飲用后出現不適建議及時(shí)咨詢(xún)醫生。

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