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吃維生素c有什么好處

患者：女，22歲

病情描述:
皮膚起了一些血點(diǎn)，但不癢，去看過(guò)醫生后，他就給我開(kāi)了一盒維生素c，吃維生素c有什么好處？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

適量補充維生素C有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化及促進(jìn)鐵吸收。維生素C的主要作用包括提高抵抗力、改善皮膚健康、延緩衰老和預防貧血。

1、增強免疫力

維生素C能刺激白細胞活性，幫助身體抵御病毒和細菌感染，降低感冒概率。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔酶，有助于維持皮膚彈性，加速傷口愈合。

3、抗氧化作用

作為強效抗氧化劑，維生素C可中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。

4、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵轉化為更易吸收的二價(jià)鐵，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

建議通過(guò)新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍花等天然食物補充維生素C，長(cháng)期大劑量服用補充劑需遵醫囑。

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