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小孩晚上睡不著(zhù)怎么辦

患者：男，1歲

病情描述:
孩子一到晚上就睡不著(zhù)覺(jué)，而且還一直不停的哭鬧。小孩晚上睡不著(zhù)怎么辦？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

小孩晚上睡不著(zhù)可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、焦慮等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、心理疏導等方式緩解。

1、調整作息

建議家長(cháng)固定孩子入睡和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)或傍晚小睡。白天增加戶(hù)外活動(dòng)，減少電子屏幕使用。

2、改善環(huán)境

家長(cháng)需保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，降低噪音干擾?？蓽蕚浒矒嵬婢呋蛐∫篃艟徑夂⒆涌謶指?。

3、補充營(yíng)養

缺鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為入睡困難、夜驚?？勺襻t囑補充碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑。

4、心理疏導

分離焦慮或學(xué)習壓力可能影響睡眠，家長(cháng)需通過(guò)親子閱讀、擁抱等方式建立安全感。嚴重時(shí)可咨詢(xún)心理醫生。

持續失眠超過(guò)兩周或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩，建議及時(shí)就診兒科或兒童保健科評估。

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